幼児時期の必要なカロリー（孫に役立つ情報口コミ評判マゴニ）
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こんにちは
イクメンツヨポンの子育て日記です
栄養に関して勉強していきましょう
今回は
幼児時期の1日に必要なカロリーです
3歳から5歳
男の子で1300キロカロリー
女の子で1250キロカロリー
だそうです。
また別の資料では
男の子16.5キロの体重の子では1日900キロカロリー
女の子16.1キロの体重の子では1日840キロカロリー
ですって
えー
妊娠してた時に妊娠糖尿病に気をつけましょうって
1日の摂取カロリー1600キロカロリーでしたが
3歳の子供
妊娠した女性のカロリーって
そんなに違いなんですか？
もっと調べていかないといけないですね
で
このカロリーっていうのが大体どれぐらいかピンとこないですよね
今日の朝食
3歳の娘
1食
ご飯70グラム100キロカロリー
参考カロリーご飯120グラム200キロカロリー
味噌汁50グラム30キロカロリー
参考カロリー味噌汁1杯58キロカロリー
サラダ20グラム5キロカロリー
参考カロリーサラダ小鉢60グラム10キロカロリー
メイン料理50グラム50キロカロリー
参考カロリー鳥ささみ70グラム80キロカロリー
なので
およそ185キロカロリー
な感じです
あれ
少ないですね
もう少し増やそう
ではまた
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