産後のお腹ぽっこりはいつ治る（孫に役立つ情報クチコミ評判マゴニ）
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こんにちは
出産後のお腹ぽっこり気になりますね
このままなの
と思っちゃいますよね
そこで調査しました
子宮は、妊娠中10ヶ月かけて広がっていきます。出産後は、時間をかけて戻っていくので、このふくらみがお腹のぽっこりに見える原因の場合もあります。
子宮は回復期間を経て6〜8週間かけて戻っていくので、出産後は休息をしっかりとって、からだと子宮を快方へ向かわせましょう。
産褥期と呼ばれる産後の1ヶ月は、横になり静養するのが大事です。１ヶ月経って、検診を受けて母体が順調に回復をしていると診察を受けたら徐々に軽い運動を取り入れましょう。
傷口が癒えるまでは、過度な運動やトレーニングは避けましょう。検診後に医師と相談をしてください。個人差がありますが、出産後1〜2ヶ月程度で軽い運動からスタートします。
産後すぐは意外と元に戻りません
出産して、「退院するときには妊娠前のかわいい服を着よう 」と思っているママも多いのでは？でも実は、産後すぐは思っているよりもおなかはへこまないもの。大きめの服を用意するか、マタニティウェアでちょうど良いくらいなのです
子宮の収縮とともに小さくなります
「赤ちゃんも胎盤も外に出たのに、なぜおなかはすぐ戻らないの？」と思うかもしれませんね。出産してもおなかがすぐに元に戻らないのは、子宮がまだ大きいままだから。子宮の収縮とともに、おなかは元の大きさに戻っていきますよ。
子宮・卵巣の回復は？
10ヶ月かけて変化してきたママの子宮や卵巣は、産後6～8週間前後かけて元に戻っていきます。戻っていく過程でどのような変化があるのか見ていきましょう。
出産直前は、おへその上まできていた子宮が、胎盤が出ると一度おへその下まで急激に収縮。翌日、もう一度おへその高さくらいまで戻り、その後は収縮を繰り返しながら小さくなっていきます。産後5日前後で外から触ると分かる程度、10日もすれば触ってもわからない程度にまで小さくなります。でも、完全に元に戻るまでには6～8週間かかるので、それまでは体調と相談しつつ無理せず過ごしたいものですね。
月経はいつ再開する？
一般的には、産後4～5ヶ月前後と言われていますが、とても個人差が大きいのであくまでも参考に。母乳をあげているママのほうが、月経の再開は遅い傾向にあるようですね。ただし、これも個人差が大きく、母乳をあげているのに早くきたという場合もあるので一概にはいえません。月経がきていなくても排卵している場合もあるので、避妊については月経がきていなくても気をつけておいたほうが良いでしょう。
意外と回復が早く元気な気がしても、産後1ヶ月くらいは赤ちゃんのお世話をするくらいにとどめ、ゆっくり体を休めてあげましょう。ここで無理をすると、後々まで長年影響が出てしまうことがあるようです。家事はパパや両親に頼むのがベスト。周囲の助けが得られにくい場合も、産後ヘルパーなど支援サービスを活用して、ママは布団を敷いたままで過ごせるようにしておきたいものです。
産後のSEXは？
産後の1ヶ月検診ではママも会陰の傷や、子宮の回復具合などをチェックしてもらいます。そこで先生から問題なしと 言われればSEXを再開しても大丈夫です。でも、まだ膣の粘膜は傷つきやすいので、清潔な状態で無理せずやさしく。専用のゼリーなどを使用するのもおすすめです。
ただし、ママの体が完全に回復するまでには1年かかると言われています。ママへの負担を考えると、できればその間の妊娠は控えたほうが良いでしょう。
痛みが続くなど気になることがあったら、すぐに産婦人科へ相談してくださいね。
情報は下記などから調査しました
https://jp.moony.com/ja/tips/lesson033.html
ではまた
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