出産後の食事（孫に役立つ情報クチコミ評判マゴニ）
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まだ作りたてのサイトですがよろしくお願いします
こんにちは
妊娠中は食事を制限してバランスよく食べてきましたね
お疲れ様でした
好きな物も食べられず大変でしたね
特に妊娠糖尿病の疑いがあった方は
大変だったと思います
出産後は好きなものを好きなように食べて良いという事になりましたが
母乳のためにも
バランスの良い食事をもう少し続けて行きましょう
まず
出産後は3時間おきに授乳や搾乳など大変です
料理も片付けも旦那さん頑張ってね
その中でも
食器洗いや食事の準備
また揃って食事をする為に待つ時間など
時間のロスはなるべく睡眠時間に回したいです
そこで
タッパーの活用
タッパーを活用する事で
食器洗いや
食事準備がスリム化され
今食べてすぐ寝たい
って時に
冷蔵庫を開けたらすぐ食べれるようになりますよね
副菜沢山作り置きで乗り切りましょう
しらすときゅうりワカメの和え物
さっぱりしますね
切り干し大根とさつま揚げの炒め
ほうれん草のボイル
これは
味付けはせず
その場その場で
お味噌汁に入れたり
そのまま鰹節と醤油で食べたり
卵とちゃっちゃと炒めたり応用できますね
肉じゃが
これがあればボリュームアップです
ジャガイモが炭水化物かぶりするので
量を気にしてね
ナスと生姜
お味噌汁を一から作らなくても
お湯
とろろ昆布
鰹節
ほうれん草ボイル
で汁物できちゃいますね
サラダも摂ってと
揚げ物もいいですね
揚げ物を食べた後の母乳は油分が多かったって本当ですか？
よし
それも調査しちゃいましょう
ではまた
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